自分の1週間を知っているAIライフコーチ

「コーチは高くて手が出ない」

ちゃんとしたコーチングは素晴らしいけれど、安くはありません。それに、毎日必要なのは深いセッションより、「まずここから」と言ってくれる一言だったりします。

「チャットボットは長い講義を始める」

一般的なAIに先延ばしについて聞くと、誰にでも当てはまるコツが10個返ってきます。一度は役に立っても、そのうち聞かなくなります。

「私の生活を知らない」

タスクも習慣もお金も見ずに出されたアドバイスは、どんなに丁寧な口調でも当てずっぽうです。

スタイルを選ぶ

フレンドを数日試して、次に規律を。1週間もすれば、どれが自分を動かしてくれるか分かります。

1週間分を入れる

タスク、習慣、支出。見える情報が多いほど、一般論から離れていきます。

聞くか、聞かれるか

好きなときにチャットするか、お昼のチェックインと調子の落ち込みへの声かけをオンにします。

毎週ふり返る

Plusなら、週次レビューでうまくいったことと、変えることが分かります。