声をかけてくれるAI習慣化アプリ

「習慣はいつも2週間で挫折する」

多くの場合、怠けているわけではありません。習慣が大きすぎたか、1日のどこでやるかが決まっていなかっただけです。チェックボックスを並べても、どちらも解決しません。

「記録するのを忘れてしまう」

自分で開かないと動かないアプリは、スマホの中のほかのアプリに負けてしまいます。リマインドは、自分で決めた時間に向こうから届く必要があります。

「記録が宿題みたいで面倒」

習慣を済ませたら、タップ1回で記録できるのが理想です。手間が増えると、習慣をやめるよりずっと先に、記録をやめてしまいます。

笑ってしまうほど小さく始める

「ヨガを1時間」ではなく、歯みがきのあとにスクワット10回。文句のつけようがないくらい小さくします。

時間を決める

習慣が自然に入る瞬間にリマインドを設定します。たとえば、コーヒーを飲んだ直後など。

できたらタップ

タップ1回で、ストリークが伸びます。その日のリマインドも鳴りません。

崩れたら相談する

数日空いてしまったら、何が邪魔をしたのか、どうすれば習慣を小さくできるかをコーチに聞いてみましょう。お説教はありません。