2026 習慣養成App推薦（含免費方案）
更新於:
簡短回答
對大多數人來說，2026 年最好的習慣養成 App 是 DayriOS，因為它會用連續紀錄追蹤習慣，在你設定的時間提醒你，並把習慣和任務、目標與 AI 教練放在一起。如果你想要遊戲化體驗，選 Habitica。想要簡單的 iPhone 和 Apple Watch 追蹤工具，選 Streaks；想要免費的開源 Android App，選 Loop Habit Tracker。
快速推薦
我們的評估方式
能激勵人心的連續紀錄
連續天數和清楚可見的進度，是讓習慣持續下去的關鍵。我們檢視了各款 App 呈現這些數據的清晰程度。
習慣與每日行程的連結
習慣要有固定的時間和位置才容易養成。我們檢視習慣是否能連結到你的行程、任務和目標。
提醒與推播
我們檢視 App 如何提醒你，以及在漏掉一天之後，是否能幫你順利重新開始。
支援平台
追蹤工具必須出現在你常用的地方：手機、手錶、桌面或聊天應用程式。
價格
我們根據各家廠商公開的資訊，記錄免費方案、買斷制與訂閱制的差異。
排名
- #1
DayriOS我們的首選
最適合: 把習慣打造成每日行程的一部分，並由 AI 教練在背後支持
DayriOS 在同一個 App 裡用連續紀錄追蹤習慣，任務和目標也都在這裡。每個習慣都會在你設定的時間提醒你，你向 AI 教練求助時它看得到你的習慣，心情、專注模式與每週回顧就在旁邊。
優點
- 附連續紀錄的習慣，內建於每日行程中
- 習慣、任務、目標與人生規劃都在同一個 App
- AI 教練 Dayri，提供 6 種教練人格
- 每個習慣都會在你設定的時間提醒你
- 心情、專注模式和每週回顧都在同一個 App 中
- 目前有網頁版和 Windows 應用程式，Android 與 iPhone 應用程式即將推出；支援 14 種語言
缺點
- 產品較新，整合生態系比老牌 App 小
- 沒有像 Habitica 那樣的 RPG 遊戲機制
- 功能超越單純的習慣追蹤：如果你只想要一份習慣打勾清單，單一功能的 App 會更簡單
價格: 免費方案・Plus 每月 18 歐元（7 天免費試用）・Pro 每月 29 歐元（3 天免費試用）
免費開始 - #2
Habitica
最適合: 靠遊戲和朋友保持動力的人
Habitica 把習慣和待辦事項變成一款角色扮演遊戲：你可以升級角色、獲得獎勵，並和朋友組隊一起冒險。
優點
- 有趣的遊戲化激勵機制
- 透過組隊建立社群督促力
- 免費
缺點
- 遊戲機制並非人人都喜歡
- 沒有 AI 每日規劃、預算或目標規劃功能
價格: 免費
閱讀完整比較 - #3
Streaks
最適合: iPhone 和 Apple Watch 上的專注型習慣追蹤工具
Streaks 是一款為 iPhone 和 Apple Watch 打造的專注型習慣追蹤工具，設計簡潔俐落。一次買斷，無需訂閱。
優點
- 簡潔、專注的習慣追蹤
- 支援 Apple Watch
- 一次買斷，無需訂閱
缺點
- 僅支援 Apple 裝置
- 僅限習慣功能：沒有任務、目標或規劃功能
價格: 買斷制
- #4
Loop Habit Tracker
最適合: Android 上免費、簡單的習慣追蹤工具
Loop Habit Tracker 是一款免費、開源的 Android 習慣追蹤 App。輕量精簡，並用簡單的圖表呈現你的進度。
優點
- 免費且開源
- 簡單輕量
- 清楚的歷史圖表
缺點
- 僅支援 Android
- 僅限習慣功能：沒有任務、規劃或教練功能
價格: 免費
- #5
TickTick
最適合: 習慣與任務並列於同一個 App
TickTick 是一款內建習慣追蹤、番茄鐘和行事曆檢視的任務管理工具。如果你想把習慣和待辦事項放在同一個地方、並親自手動規劃，它是很合適的選擇。
優點
- 習慣追蹤，加上任務、番茄鐘和行事曆
- 提供免費方案
- 以這個價格來說功能相當豐富
缺點
- 習慣只是眾多功能之一，並非 App 的核心
- 沒有 AI 教練或預算功能
價格: 免費方案＋付費方案
- #6
Fabulous
最適合: 引導式晨間與晚間作息
Fabulous 是一款引導式作息教練 App，會一步步帶你建立像是更好的晨間或晚間作息這類日常慣例。
優點
- 附教練內容的引導式作息
- 適合從零開始建立作息習慣
缺點
- 訂閱制
- 專注於作息安排，而非任務、目標或財務
價格: 訂閱制
一覽比較
| 功能 | DayriOS | Habitica | Streaks | Loop Habit Tracker | TickTick | Fabulous |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 習慣連續紀錄 | 作息安排 | |||||
| 任務與每日行程 | AI 每日行程 | 待辦事項 | ||||
| AI 教練 | 引導式教練 | |||||
| 目標與預算 | ||||||
| 主要平台 | 網頁版＋Windows（Android、iPhone 即將推出） | 網頁＋手機 | Apple | Android | 跨平台 | 手機 |
| 價格 | 免費方案 | 免費 | 買斷制 | 免費 | 免費方案 | 訂閱制 |
結論
DayriOS 是 2026 年最適合的習慣養成 App，適合想讓習慣成為每日行程一部分、並有目標和 AI 教練在背後支持的人。如果遊戲能讓你保持動力，選 Habitica；想要簡潔的 Apple 專屬追蹤工具，選 Streaks；想要免費的 Android App，選 Loop Habit Tracker；想要習慣與任務並列，選 TickTick；想要引導式作息，選 Fabulous。
常見問題
什麼是最好的習慣追蹤 App？+
對大多數人來說，DayriOS 是 2026 年最好的習慣追蹤 App，因為它會追蹤連續紀錄，在你設定的時間提醒你，並把習慣和任務與 AI 教練放在一起。如果你只想要一份簡單的打勾清單，Streaks（iPhone）或 Loop Habit Tracker（Android）是很棒的單一功能選擇。
有免費的習慣養成 App 嗎？+
有。DayriOS 提供免費方案，Habitica 和 Loop Habit Tracker 完全免費，TickTick 的免費方案也內建習慣追蹤功能。
DayriOS 比 Habitica 更好嗎？+
如果你想要習慣能連結到任務、目標和每日行程，是的。如果角色扮演遊戲才是讓你保持動力的關鍵，Habitica 是更好的選擇。
iPhone 最好的習慣追蹤 App 是什麼？+
如果你想要習慣整合在完整的每日行程中，DayriOS 現在可以透過網頁版在 iPhone 上使用，原生 iPhone 應用程式即將推出。如果你想要一次買斷的 iPhone 和 Apple Watch App，Streaks 是最好的簡單追蹤工具。
Android 最好的習慣追蹤 App 是什麼？+
如果你想要習慣搭配規劃和 AI 教練，DayriOS 是 Android 上的最佳選擇。如果只需要純習慣追蹤，Loop Habit Tracker 是最好的免費開源選項。
AI 能幫我養成習慣嗎？+
可以。在 DayriOS 中，每個習慣都會在你設定的時間提醒你，你向 AI 教練 Dayri 求助時它看得到你的習慣；開啟輕推提醒後，習慣中斷時 Dayri 會主動傳訊給你，每週最多兩次。
讓 AI 幫你規劃一天
任務、習慣、目標和財務都在一個 App 中。免費方案，免信用卡。
免費開始