✦ 免費範本

生產力範本——經過驗證、完全免費、可直接匯入

涵蓋晨間例行公事、習慣、記帳與目標的科學實證範本,一鍵匯入 DayriOS。

為大家最常規劃的事準備的免費範本:晨間例行公事、每週回顧、SMART 目標設定、每月預算,還有習慣入門包。每個範本都說明為什麼有效,幾分鐘就能填完。你可以當作檢查清單使用,也能一鍵匯入 DayriOS:待辦、習慣與目標會連同提醒一起進來,AI 規劃器再幫你排進一週行程,讓計畫不只停留在文件裡。

相關指南

免費匯入範本
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晨間例行公事

晨間例行公事範本:60 分鐘高效早晨計畫表

基於行為研究打造的 60 分鐘晨間例行公事,一鍵匯入。

60 分鐘 · 8 項目查看範本
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習慣養成

微習慣起步包:5 個能夠複利成長的習慣

5 個微習慣組成的起步包——小到你不會想跳過,卻能累積改變你的人生。

15 分鐘 · 5 項目查看範本
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每週回顧

每週回顧範本:15 分鐘週日重整計畫

每週日花 15 分鐘結束上一週、規劃下一週。我們訪談過的每一位高績效人士都在用這套方法。

15 分鐘 · 7 項目查看範本
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財務

記帳範本:50/30/20 新手起步計畫

使用 50/30/20 法則的簡單記帳範本,內建分類與超支提醒。

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目標

SMART 目標設定範本:把願望變成計畫

把「我想要變健康」轉換成「9 月 1 日前完成 10 公里跑」,內含里程碑拆解。

20 分鐘 · 7 項目查看範本