Nejlepší plánovací aplikace pro ADHD v roce 2026
Aktualizováno:
Krátká odpověď
Začni problémem, který tě trefuje nejčastěji. Pokud nemůžeš začít nebo máš plnou hlavu, naší volbou je DayriOS: vyprázdní ti hlavu do seznamu, rozseká strašidelný úkol na dvouminutové kroky a připomíná bez otravování, a návyky i peníze máš ve stejné aplikaci. Pokud ti čas pořád utíká, Tiimo nebo Structured ukážou tvůj den jako časovou osu. Goblin Tools je nejlepší bezplatný způsob, jak rozložit jeden úkol.
Rychlý výběr
- Nejlepší vše v jednom pro ADHD: DayriOS
- Nejlepší vizuální časová osa: Tiimo
- Nejlepší jednoduchá časová osa dne: Structured
- Nejlepší bezplatné rozdělení úkolu: Goblin Tools
- Nejlepší program dovedností pro ADHD: Inflow
- Nejlepší obyčejný seznam úkolů: Todoist
- Nejlepší pro jemnou péči o sebe: Finch
- Nejlepší pro stavění vlastního systému: Amazing Marvin
Jak jsme hodnotili
Pomoc se začátkem
Pro mnoho lidí s ADHD je nejtěžší první krok. Zkoumali jsme, jestli aplikace úkol rozloží za tebe, nebo tě nechá na něj zírat.
Čas, který vidíš
Ztrácet pojem o čase je u ADHD běžné. Hledali jsme vizuální den, časovače a připomínky, které přijdou za tebou, místo aby čekaly, až aplikaci otevřeš.
Míra tlaku
Streaky, body a mazlíčci jedny motivují a jiné zahanbují. Poznamenali jsme, které aplikace je používají, abys mohl(a) vybrat.
Místo, kde vyprázdníš hlavu
Když ti v hlavě krouží dvacet myšlenek, rychlé místo na jejich vysypání je důležitější než dokonalý systém.
Cena a jazyky
Poznamenali jsme bezplatné plány, zkušební verze a předplatné i jazyky, které aplikace uvádějí, podle veřejných informací každého výrobce.
Žebříček
- #1
DayriOSNaše volba
Nejlepší pro: Dospělí s ADHD, kterým dělá potíž začít a chtějí úkoly, návyky a peníze v jedné klidné aplikaci
DayriOS pomáhá ve dvou chvílích, které ADHD ztěžuje nejvíc: při začátku a při pamatování. Uvolnění hlavy vyprázdní hlavu do úkolů, AI rozseká velký úkol na kroky po zhruba dvou minutách a v bezplatném plánu ti tlačítko „Zasekl(a) jsem se“ dá jeden konkrétní další krok. Každý návyk dostane připomínku v čas, který si vybereš, a postrčení od kouče zůstávají vypnutá, dokud je nezapneš.
Výhody
- Uvolnění hlavy a dvouminutové kroky úkolů (Plus)
- Tlačítko „Zasekl(a) jsem se“ a dnešní tři nejdůležitější úkoly v bezplatném plánu
- Připomínky návyků v tvůj čas; postrčení od kouče jen na přání, nejvýš dvě týdně
- Streaky jen u návyků: žádné body, mazlíčci ani tresty
- Úkoly, návyky, cíle, poznámky a rozpočet v jedné aplikaci
- 14 jazyků, včetně nizozemštiny, němčiny a polštiny
Nevýhody
- Web a Windows už dnes; aplikace pro Android a iPhone jsou teprve na cestě
- Uvolnění hlavy, AI kroky úkolů a časová osa celého dne vyžadují Plus
- Dělá víc než jednoúčelový nástroj pro ADHD, což může první dny působit hodně
Ceny: Bezplatný plán · Plus $14.99/měs. (7denní zkušební verze zdarma) · Pro $24.99/měs. (3denní zkušební verze zdarma)
Začít zdarma - #2
Tiimo
Nejlepší pro: Vidět svůj den jako obrázek, když ti čas pořád utíká
Tiimo je vizuální denní plánovač vytvořený pro neurodivergentní lidi. Tvůj den je barevně odlišená časová osa s časovačem soustředění a AI co-planner ti pomáhá úkoly vytvářet a třídit.
Výhody
- Barevná vizuální časová osa vytvořená s ohledem na časovou slepotu
- AI co-planner, který vytváří úkoly a určuje jejich prioritu
- K dispozici v mnoha jazycích, včetně nizozemštiny a němčiny
Nevýhody
- Bezplatný plán je omezený; většina AI pomoci vyžaduje placený plán
- Ceny se liší podle regionu a platformy, tak si je před koupí zkontroluj
- Žádný rozpočet ani širší sledování života
Ceny: Bezplatný plán + placené plány
- #3
Structured
Nejlepší pro: Jednoduchá časová osa dne, která se snadno sleduje
Structured klade úkoly na svislou časovou osu, takže vidíš, co se kdy děje a jak dlouho to trvá. Přidává AI plánování dne a rychlé přeplánování, když se den změní.
Výhody
- Přehledná svislá časová osa dne
- AI plánování a přeplánování (část jen na iPhonu)
- K dispozici je bezplatný plán
Nevýhody
- Opakující se úkoly vyžadují placený plán
- Zaměřený na časovou osu: žádný rozpočet ani koučink
Ceny: Bezplatný plán + placené plány
- #4
Goblin Tools
Nejlepší pro: Rozložení jednoho zahlcujícího úkolu na malé kroky, zdarma
Goblin Tools je bezplatná sada malých webových nástrojů pro neurodivergentní lidi. Magic ToDo promění jeden úkol v seznam kroků a posuvník „pálivosti“ rozhoduje, jak malé ty kroky budou.
Výhody
- Zdarma na webu
- Velmi dobrý v rozkládání jednoho úkolu
- Nic se nemusí nastavovat
Nevýhody
- Není to plánovač: žádný rozvrh, připomínky ani časovač
- Existuje několik aplikací s podobnými názvy, tak začni na goblin.tools
Ceny: Zdarma (web)
- #5
Inflow
Nejlepší pro: Učení dovedností pro ADHD ve strukturovaném programu
Inflow je aplikace s dovednostmi pro ADHD založená na kognitivně behaviorální terapii (KBT). Spojuje krátké lekce s AI společníkem, který umí rozkládat úkoly, a živé coworkingové sezení s dalšími lidmi.
Výhody
- Strukturovaný program založený na KBT
- Živé coworkingové sezení (body doubling)
- AI společník, který pomáhá rozkládat úkoly
Nevýhody
- Žádný skutečný bezplatný plán; po zkušební době platíš
- Několik cenových úrovní, což může být matoucí
Ceny: Placený, zkušební verze zdarma
- #6
Todoist
Nejlepší pro: Spolehlivý seznam úkolů, který funguje na každém zařízení
Todoist je vyzrálý správce úkolů s rychlým zadáváním v přirozeném jazyce („zaplatit nájem každého 1.“) a aplikacemi pro skoro každou platformu, plus Todoist Assist pro pomoc od AI.
Výhody
- Rychlé zadávání v přirozeném jazyce
- Aplikace pro téměř každé zařízení
- K dispozici je bezplatný plán
Nevýhody
- Žádná vizuální časová osa dne, takže hlídání času je na tobě
- Dlouhý seznam může pořád zahlcovat, když další krok nikdo nevybere
Ceny: Bezplatný plán + placené plány
Číst celé srovnání - #7
Finch
Nejlepší pro: Jemná péče o sebe v těžkých dnech
Finch je aplikace pro péči o sebe s virtuálním ptáčkem. Malé cíle, jako napít se vody nebo vyjít ven, pomáhají ptáčkovi růst, a deník i sledování nálady jsou přímo v ní.
Výhody
- Laskavý tón bez velkého tlaku
- Deník a sledování nálady v bezplatném plánu
- Dobrý na drobné denní úspěchy
Nevýhody
- Hra s mazlíčkem je jádrem aplikace: někdo ji miluje, jiného stresuje
- Není to plánovač pracovních ani školních úkolů
Ceny: Bezplatný plán + placené plány
- #8
Amazing Marvin
Nejlepší pro: Lidé, které baví stavět si vlastní systém
Amazing Marvin je správce úkolů, kde skoro každá funkce je přepínač, který zapneš nebo vypneš, včetně strategií vymyšlených s ohledem na ADHD. Běží na webu, na počítači i v telefonech.
Výhody
- Mimořádně přizpůsobitelný
- Mnoho strategií přátelských k ADHD k vyzkoušení
- Aplikace pro web, Mac, Windows, iOS a Android
Nevýhody
- Strmá křivka učení
- Ladění nastavení se samo může změnit v prokrastinaci
- Žádný bezplatný plán, jen zkušební verze
Ceny: Placený, zkušební verze zdarma
Srovnání na první pohled
| Funkce | DayriOS | Tiimo | Structured | Goblin Tools | Inflow | Finch |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rozkládá úkoly na kroky | ✓ (Plus) | AI co-planner | AI plánování | |||
| Vizuální časová osa dne | ✓ (Plus) | |||||
| Streaky, body nebo mazlíčci | Jen streaky návyků | Virtuální mazlíček | ||||
| Úkoly, návyky a peníze v jedné aplikaci | ||||||
| Postavený pro | Celý tvůj den | Vizuální plánování | Plánování na časové ose | Jeden úkol po druhém | Dovednosti pro ADHD | Péči o sebe |
| Bezplatný plán | Omezený | Zdarma | Zkušební verze |
Verdikt
Vybírej podle problému, ne podle humbuku. Nemůžeš začít nebo máš plnou hlavu: DayriOS. Čas utíká: Tiimo nebo Structured. Rychlé bezplatné rozložení jednoho úkolu: Goblin Tools. Učení dovedností se strukturou: Inflow. Něco jemného na špatné dny: Finch. Pokud rád(a) ladíš systémy, Amazing Marvin, ale hlídej, jestli se ladění nestalo samotnou prokrastinací.
Časté otázky
Jaká je nejlepší aplikace pro ADHD?+
Jedna nejlepší neexistuje, protože ADHD vypadá u každého jinak. Pokud ti čas utíká, pomůže vizuální časová osa jako v Tiimo nebo Structured. Pokud je problém začít, vyber aplikaci, která rozkládá úkoly na drobné kroky: Goblin Tools zdarma, nebo DayriOS, pokud chceš i návyky, úkoly a peníze na jednom místě. Inflow je volba, když se chceš krok za krokem učit dovednosti pro ADHD.
Existuje aplikace pro ADHD bez streaků?+
Ano. Tiimo, Goblin Tools a Inflow ve veřejných popisech streaky, body ani mazlíčky nezmiňují. DayriOS ukazuje streaky jen u návyků, bez bodů, mazlíčků a trestů: vynecháš den a počítadlo prostě začne znovu. Finch je pravý opak, protože jeho virtuální mazlíček je celý nápad.
Existuje bezplatný plánovač pro ADHD?+
Goblin Tools je zdarma na webu. DayriOS, Tiimo, Structured, Todoist a Finch mají bezplatné plány s placenými vylepšeními. Inflow a Amazing Marvin jsou placené, se zkušební verzí zdarma.
Může aplikace nahradit léčbu ADHD?+
Ne. Aplikace pomáhají s plánováním a začínáním, ale ADHD neléčí. O diagnóze, lécích nebo terapii mluv s lékařem; plánovač funguje vedle toho, ne místo toho.
Co je časová slepota?+
Mnoha lidem s ADHD dělá potíž vycítit, kolik času uplynulo nebo jak dlouho něco potrvá. CHADD, americká organizace pro ADHD, tomu říká časová slepota. Vizuální časová osa a připomínky, které přijdou za tebou, mění čas v něco, co vidíš, místo abys hádal(a).
Které plánovače pro ADHD fungují v mém jazyce?+
DayriOS je plně přeložený do 14 jazyků, včetně nizozemštiny, němčiny, polštiny, japonštiny a ukrajinštiny. Tiimo a Structured uvádějí v App Store mnoho jazyků a Inflow uvádí angličtinu, francouzštinu, němčinu, polštinu a španělštinu.
Nech AI naplánovat tvůj den
Úkoly, návyky, cíle a peníze v jedné aplikaci. Bezplatný plán, bez karty.
Začít zdarma