ADHD 뇌가 실제로 어떻게 작동하는지 이해하는 플래너

"뭘 해야 할지 알아요 — 그냥 시작을 못해요"

활성화 에너지가 진짜 적이에요. 일반 플래너는 그냥 쳐다보기만 해요. 할 일 벽이 아니라 도파민과 아주 작은 첫걸음이 필요해요.

"눈앞에 없으면 존재하지 않는 거예요"

할 일에 대한 대상 영속성은 실제로 존재해요. 열어야 한다는 걸 기억해야 하는 앱이 아니라 먼저 핑을 보내는 외부 뇌가 필요해요.

"시간 감각 부재가 모든 계획을 망쳐요"

20분이면 될 줄 알았는데 세 시간이 걸렸어요. 낙관적인 추측이 아니라 실제 속도를 아는 AI가 필요해요.

"죄책감 소용돌이가 탄력을 죽여요"

하루 놓치고, 일주일 놓치고, 앱을 지워요. 전통적인 연속 기록은 벌을 줘요. 용서하고 계속 나아가게 하는 시스템이 필요해요.

음성으로 다 쏟아내세요

30초간 말하세요. 머릿속 엉킴을 쏟아내세요. AI가 할 일, 목표, 메모로 정리해요.

AI가 무서운 것들을 축소해요

너무 커 보이는 할 일은 2분짜리 시작으로 쪼개져요. 다음의 아주 작은 단계만 보여요.

폰이 핑을 보내요

적절한 순간에요. 알림 벽이 아니라 뇌가 준비됐을 때 다음 할 일 하나만.

하루 놓쳤나요? 드라마 없어요

시스템이 조정해요. 용서하는 연속 기록이 이어져요. AI가 재우선순위를 정해요. 계속 나아가세요.