✦ appli anti-procrastination 2026

Une application anti procrastination pour quand tu sais quoi faire et que tu n’arrives toujours pas à t’y mettre

Le plus dur, ce sont les deux premières minutes, alors on les rend minuscules

Déverse tout ce qui bourdonne dans ta tête, choisis la tâche que tu évites et reçois un premier pas si petit que ce serait ridicule de ne pas le faire.

Essayer DayriOS gratuitement

Gratuit à vie · Configuration en 30 s · Sans carte bancaire

Ça te parle ?

« J’ouvre ma to-do et je finis sur Instagram »

Une liste de plus n’aide pas quand c’est la liste elle-même que tu évites.

« Je sais quoi faire. Je n’arrive juste pas à démarrer. »

Dans ta tête, la tâche est énorme et floue, alors ton cerveau la prend pour une menace et trouve autre chose à faire. N’importe quoi d’autre.

« J’ai la tête trop pleine pour choisir quoi que ce soit »

Vingt choses en suspens en même temps, et chacune paraît urgente. Choisir est impossible tant qu’elles tournent toutes en rond.

Comment DayriOS résout ça

DayriOS commence par ta tête, puis la tâche. Vide ta tête te laisse dire ou écrire tout ce qui te passe par l’esprit et le trie en tâches, en soucis que tu peux lâcher et en idées à garder. Ensuite l’IA découpe la tâche que tu esquives en pas d’environ deux minutes, et le premier ressemble à « ouvre le fichier ». Vide ta tête et le découpage sont dans Plus, que tu peux essayer 7 jours gratuitement.

Ce que tu obtiens

🧠

Vide ta tête (Plus)

Vide tout à la voix ou à l’écrit. L’IA le trie en tâches classées par priorité, en soucis à lâcher et en idées à garder.

🪜

Pas de deux minutes (Plus)

L’IA découpe une tâche en petits pas concrets. Le premier prend environ deux minutes.

🆘

Bouton « Je bloque »

Inclus dans le plan gratuit. Dis sur quelle tâche tu bloques et reçois un pas concret à faire tout de suite.

🎯

Le top trois du jour

L’IA choisit les trois tâches qui comptent aujourd’hui, pour que celle que tu évites ne puisse pas se cacher dans une liste de quinze.

🔔

Des relances seulement si tu en veux

Active-les et le coach t’écrit quand des tâches sont au point mort. Deux fois par semaine au plus, et il se retire si tu l’ignores.

✅

De petites victoires visibles

Chaque pas a sa propre case, donc même un mauvais jour tu vois que quelque chose a avancé.

Comment ça marche

1

Vide ta tête

Écris ou dis tout ce qui te harcèle. Le désordre n’est pas un problème, c’est le but.

2

Choisis celle que tu évites

Pas la tâche la plus facile. Celle autour de laquelle tu tournes depuis des jours.

3

Reçois le premier pas

L’IA la découpe. Le premier pas est assez petit pour être fait tout de suite.

4

Fais deux minutes

Lance un minuteur de deux minutes si ça aide. Le plus souvent, tu continues après la sonnerie.

Pour qui

  • Ceux qui réorganisent la to-do list au lieu de la faire
  • Étudiants face à une dissertation à rendre dans trois jours
  • Personnes avec un TDAH qui ont du mal à démarrer une tâche (c’est un outil, pas un traitement)
  • Freelances que personne ne relance pour savoir si la facture est partie

Questions fréquentes

Est-ce qu’il va me harceler toute la journée ?+

Non. Les relances restent désactivées tant que tu ne les actives pas, et même là, tu en reçois deux par semaine au maximum.

Y a-t-il des recherches derrière les petits pas ?+

Oui. Prévoir précisément quand et comment tu vas agir (les intentions d’implémentation) a aidé les gens à passer à l’acte dans 94 études (Gollwitzer & Sheeran, 2006). Un tout petit premier pas réduit l’effort nécessaire pour commencer.

Est-ce que ça aide avec le TDAH ?+

Découper les tâches et sortir les pensées de sa tête sont des stratégies courantes avec le TDAH, et les deux sont intégrées. DayriOS est un outil de planification, pas un traitement : parle de ton TDAH avec ton médecin.

Qu’est-ce qui est gratuit ?+

Les tâches, le top trois du jour, le bouton « Je bloque » et 10 messages IA par jour. Vide ta tête et le découpage en pas de deux minutes sont dans Plus ($14.99 / €14.99 par mois, 7 jours d’essai gratuit).

Essaie DayriOS gratuitement

3 jours de Pro offerts. Plan gratuit à vie. Sans carte bancaire.

Commencer — 30 secondes

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